PM Orienteringsträning 22/5 2012

 

Kartminnes träning

 

 

Övning: Träningen går ut på att minnas vägval och viktiga detaljer i kontrolltagningen. Vid starten får man se en kartbit med starten och första kontrollen på. Man ska så snabbt som möjligt, men utan att missa viktiga detaljer studera in vägen och sedan springa den vägen till kontrollen. Vid 1:a kontrollen sitter sedan en karta med 1:a och 2:a kontrollen på. När man till slut hittat alla kontroller så får man vägen till målet.

Om man inte skulle hitta en kontroll och behöver läsa på kartan igen, så får man springa tillbaka till föregående kontroll.

För att man inte ska få mycket klungor, så vädjar jag om att om man kommer samtidigt till en kontroll, så väntar den som kommit sist i 30 sekunder eller tills personen innan är utom synhåll.

Vid varje kontroll, i alla fall på den svårare banan, är det viktigt att utse  sista säkra och uppfångande föremål.

Banor:

Det finns två banor.

En relativt lätt på 1,9 km och en lite svårare på 2,9 km.

Om man vill springa längre, rekommenderas MT-Banan före eller efter orienteringspasset.

Samling: Gånsta 17:45

Start: Hinderbanan från 18:00

Tidtagning: Ingen tidtagning, egen klocka godkänns dock. Inga SI-enheter används.

Karta: Skala 1:5000

Kontroller: Skärmar med kartbitar.

Plastfickor: Inga plastfickor behövs, eftersom ni inte kommer att få några kartor.

Avprickning: Det är mycket viktigt att ni kontrollera att ni blivit avprickade innan start och efter mål.

Dusch och ombyte: I Gånsta, gärna med lite debriefingsövningar.

 

 

Varmt välkomna!

hälsar träningsansvarig Per Ågren