Deltagare: Samtliga medlemmar i OK Enen är välkommen på träningen. 

Barn och ungdomar: Ge akt på era respektive ledares anvisningar i mail/sms och innan start.

Samling: Grillplatsen vid stora Grindtorp, d v s södra entrén till Brännskogen (Gånstaspåret).

Parkering: Ett fåtal platser finns vid Stora Grindtorp. Parkera gärna i Gånsta och jogga till samlingsplatsen (se bild). Samåk gärna!

Genomgång: kl. 1750

Start: Mellan 18 och 18:30 vid grillplatsen vid Stora Grindtorp. Löpare på samma bana startar med minst en minuts mellanrum. Från startplatsen är det snitslad väg ca 100 m till startpunkten.

Träningstyp: OL-banor

Klasser/banor:

• Mycket lätt (vit) 2,0 km
• Lätt (gul) 2,5 km
• Medelsvår (orange) 3,0 km 
• Svår (blå) 3,5 km 
• Svår (svart) 5,0 km

Banbeskrivningar:

• Mycket lätt bana går både i Storskogen och Brännskogen. Vissa ledstänger är tydliga, andra är mindre tydliga. Läs kartan noggrant och jämför med terrängen så att du väljer rätt stig. Skugga gärna ditt barn!
• Lätt bana har två korta sträckor där några otydliga ledstänger är borttagna från kartan. Syftet är att träna momentet "gena mellan ledstänger". Läs kartan, ta kompassriktning och lita på dig själv och kompassen.
• Medelsvår bana har en kontroll som vid första anblicken kan verka mycket svår. Det finns dock hyggeskanter att följa ganska långt fram mot kontrollen.
• Svåra banorna har vissa ledstänger borttagna.

Karta: Bredsandskartan

Skala: 1:7500 för samtliga.

Ekvidistans: 2,5 m

Kontroller: Skärmar och SI-enheter under torsdagen. Därefter orange snitslar.

Kompass/SI-pinne: Finns att låna på plats.

Kontrolldefinitioner: endast tryckta på kartan

Anmälan: Anmälan sker på plats genom att du antecknar ditt namn på lista.

Livelox: Banorna finns på Livelox från 18/8 kl 1900.

Kläder: Malva Steen (klädansvarig) finns på plats med vårt lilla klädlager lite innan samling och efter träningen. Kortärmad tröja kostar 300 kr och träningsjacka kostar 700 kr.

Efteråt: För de som inte är medlemmar i OK Enen eller av annan anledning inte kan springa på aktivitetens tid finns det möjlighet att springa banorna i efterhand. Efter genomförd träning läggs banorna upp på Eventor där man kan skriva ut sin egen karta och springa när man vill. Snitslarna plockas ned tidigast onsdagen den 25 augusti.

Är du inte medlem i OK Enen vill vi gärna att du betalar 20 kr. Swisha till 123 627 86 26.